Los beneficios de la melatonina para conciliar el sueño

Contenido del artículo

El insomnio o el hecho de dormir mal con frecuencia puede provocar problemas de salud a largo plazo, porque el descanso nocturno es una función vital para nuestro organismo. En este artículo te explicamos cómo puedes conciliar el sueño de forma sencilla gracias a la melatonina.

La melatonina, una ayuda natural para conciliar el sueño

El sueño aparece de forma natural, como un cansancio pesado, producido por una hormona que segregamos llamada melatonina. Es cuando decimos aquello de “se me cierran los ojos”.

Sin embargo, ¿qué pasa cuando nuestro organismo no segrega la suficiente cantidad de Melatonina como para adormecernos? Afortunadamente esta hormona se puede reponer mediante complementos alimenticios que incluyen melatonina sintética junto con otras hierbas medicinales que favorecen el descanso.

En el cuerpo humano, la melatonina alcanza sus niveles más altos por la noche, cuando es más necesaria. Si tu cerebro no segrega la suficiente cantidad, los suplementos pueden ayudarte a hacerlo, proporcionando un poco de alivio al insomnio y otros trastornos del sueño. Porque estos complementos no solo te ayudan a dormir mejor, sino que también disfrutas del resto de beneficios que tiene esta hormona para tu organismo:

Beneficios y efectos secundarios de la Melatonina

Te ayuda descansar mejor

Está comprobado que esta hormona segregada por la glándula pineal, cuando se administra vía suplemento ayuda a restablecer las cantidades necesarias en nuestro organismo. Así,  ayuda a esta glándula encargada de secretar la hormona en nuestro cerebro con lo que contribuye a mejorar la calidad de tu descanso.

descansa mejor con melatonina

Es un magnífico antioxidante

Pero, además, la Melatonina también es una hormona considerada de “antienvejecimiento”, pues es un buen neutralizador de los llamados radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de nuestras células. De hecho, la Melatonina es uno de los antioxidantes más fuertes que existen, incluso más que la Vitamina E.

Quizá te interese leer:  ¿Por qué aparecen manchas blancas en las uñas?

Mejora tu sistema inmune

Detrás de la mayoría de las enfermedades se esconde un sistema inmunitario desequilibrado. Es decir, que hay más enzimas inflamatorias y radicales libres que células sanas o protectoras. En estos casos, la melatonina tiene un efecto regulador que propicia la generación de células sanas del sistema inmune para luchar contra estas infecciones y procesos inflamatorios.

Es neuroprotectora

La suplementación con esta hormona tiene un efecto neuroprotector. En otras palabras, se puede usar para ayudar a ralentizar y prevenir los efectos de posibles enfermedades neurodegenerativas y mantener tus células cerebrales más sanas.

¿Tiene efectos secundarios la melatonina?

La melatonina es un complemento alimenticio, no un medicamento, por lo que se puede tomar sin prescripción médica con total seguridad. Los efectos secundarios que presenta son muy leves, y están relacionados con el abuso de las dosis o una mala administración. Así pues, los suplementos de melatonina solo pueden ofrecerte beneficios, ya que no es adictiva, como sí ocurre con las benzodiacepinas y otras pastillas para dormir con receta médica).

Además, sus efectos positivos en tu organismo no se ven reducidos en el caso de usarla de forma habitual. Solo se han registrado algunos efectos leves y síntomas si se abusa de la dosis indicada:

  • Somnolencia acusada
  • Mareos
  • Dolor de cabeza
Quizá te interese leer:  Recuperar la forma después de Navidad ¡Consejos para lograrlo!

De esta forma, es poco probable que te vuelvas dependiente a estos suplementos. Y, si sigues las instrucciones de administración, tampoco vas a sufrir ningún efecto secundario considerable.

Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar suplementos de melatonina

Superventas No. 1
Melatonina 1,9 mg por comprimido con flor de pasión, bálsamo de limón y vitamina B6 -...
  • ✔ POR QUÉ MELATONINA NUTRAVITA - Nuestros comprimidos veganos de melatonina,...
  • ✔ POR QUÉ TOMAR UN SUPLEMENTO DE MELATONINA - La melatonina está respaldada...
  • EXCELENTE RELACIÓN CALIDAD-PRECIO - Cada frasco contiene 150 comprimidos...
  • ✔ TRANQUILIDAD PARA EL CLIENTE - Hemos hecho todo lo posible para brindar la...
  • ✔ ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? - Nutravita es una marca de...
OFERTASuperventas No. 2
Ana Maria Lajusticia - Triptófano con melatonina + magnesio + VIT B6 – 60 comprimidos....
  • La melatonina es una hormona que mejora la calidad del sueño y refuerza el...
  • El triptófano actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor...
  • El L-triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro...
  • El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Los aminoácidos son imprescindibles para muchos de los procesos de nuestro...
Superventas No. 3
Melatonina 400 Tabletas (Suministro + 1 Año), Melatonina Pura, Complemento de Melatonina...
  • ✅ MELATONINA PARA DORMIR BIEN - La melatonina es conocida como la "hormona del...
  • ✅ COMPLEMENTO PARA DORMIR TODA LA NOCHE - Nuestras pastillas para dormir...
  • ✅ 400 PASTILLAS PARA MÁS DE UN AÑO DE SUEÑO RECONFORTANTE - Con 400...
  • ✅ 100% VEGANO, SIN OGM Y SIN ADITIVOS - Nuestro complemento de melatonina pura...
  • ✅ MARCA DE CALIDAD ALEMANA - Todos los productos GloryFeel se fabrican en...
Superventas No. 4
Melatonina Pura Pastillas para Dormir [Fácil de Tragar] Melatonina 1mg Natural con...
  • [SUPLEMENTO DE MELATONINA 1 mg] La Melatonina AMAVIT es un nutracéutico que...
  • [CALIDAD DEL SUEÑO] Te ayuda a encontrar un sueño profundo y reparador,...
  • [LIBERACIÓN FISIOLÓGICA] No todas las melatoninas son adecuadas para crear un...
  • [TOMA] Se recomienda tomar 1 tableta 30 minutos antes de acostarse: la Adenosina...
  • [NUTRACÉUTICA MADE IN ITALY] Los suplementos AMAVIT, sin gluten y sin lactosa,...
Superventas No. 5
Melatonina Pura con Valeriana, L-Teanina, Lavanda, Vitamina B6, Gaba y Magnesio | Inductor...
  • DUERME BIEN, SIENTETE BIEN – Para sentirse bien a lo largo del día es...
  • 8 HORAS DE SUEÑO REPARADOR – NIGHT ofrece efectos prolongados durante 8 horas...
  • TU MEJOR ALIADO CONTRA EL INSOMNIO – NIGHT es el mejor tratamiento contra los...
  • FÓRMULA 100% DESARROLLADA PARA MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO – NIGHT utiliza...
  • LEUYUR FRANCE, SINÓNIMO DE CALIDAD Y EXCLUSIVIDAD – Leuyur France es una...

Deja un comentario

¡Suscríbete y recibe nuestros últimos artículos directamente en tu correo!