Los beneficios de la melatonina para conciliar el sueño

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram
Share on email

Contenido del artículo

El insomnio o el hecho de dormir mal con frecuencia puede provocar problemas de salud a largo plazo, porque el descanso nocturno es una función vital para nuestro organismo. En este artículo te explicamos cómo puedes conciliar el sueño de forma sencilla gracias a la melatonina.

La melatonina, una ayuda natural para conciliar el sueño

El sueño aparece de forma natural, como un cansancio pesado, producido por una hormona que segregamos llamada melatonina. Es cuando decimos aquello de “se me cierran los ojos”.

Sin embargo, ¿qué pasa cuando nuestro organismo no segrega la suficiente cantidad de Melatonina como para adormecernos? Afortunadamente esta hormona se puede reponer mediante complementos alimenticios que incluyen melatonina sintética junto con otras hierbas medicinales que favorecen el descanso.

En el cuerpo humano, la melatonina alcanza sus niveles más altos por la noche, cuando es más necesaria. Si tu cerebro no segrega la suficiente cantidad, los suplementos pueden ayudarte a hacerlo, proporcionando un poco de alivio al insomnio y otros trastornos del sueño. Porque estos complementos no solo te ayudan a dormir mejor, sino que también disfrutas del resto de beneficios que tiene esta hormona para tu organismo:

Beneficios y efectos secundarios de la Melatonina

Te ayuda descansar mejor

Está comprobado que esta hormona segregada por la glándula pineal, cuando se administra vía suplemento ayuda a restablecer las cantidades necesarias en nuestro organismo. Así,  ayuda a esta glándula encargada de secretar la hormona en nuestro cerebro con lo que contribuye a mejorar la calidad de tu descanso.

descansa mejor con melatonina

Es un magnífico antioxidante

Pero, además, la Melatonina también es una hormona considerada de “antienvejecimiento”, pues es un buen neutralizador de los llamados radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de nuestras células. De hecho, la Melatonina es uno de los antioxidantes más fuertes que existen, incluso más que la Vitamina E.

Mejora tu sistema inmune

Detrás de la mayoría de las enfermedades se esconde un sistema inmunitario desequilibrado. Es decir, que hay más enzimas inflamatorias y radicales libres que células sanas o protectoras. En estos casos, la melatonina tiene un efecto regulador que propicia la generación de células sanas del sistema inmune para luchar contra estas infecciones y procesos inflamatorios.

Es neuroprotectora

La suplementación con esta hormona tiene un efecto neuroprotector. En otras palabras, se puede usar para ayudar a ralentizar y prevenir los efectos de posibles enfermedades neurodegenerativas y mantener tus células cerebrales más sanas.

¿Tiene efectos secundarios la melatonina?

La melatonina es un complemento alimenticio, no un medicamento, por lo que se puede tomar sin prescripción médica con total seguridad. Los efectos secundarios que presenta son muy leves, y están relacionados con el abuso de las dosis o una mala administración. Así pues, los suplementos de melatonina solo pueden ofrecerte beneficios, ya que no es adictiva, como sí ocurre con las benzodiacepinas y otras pastillas para dormir con receta médica).

Además, sus efectos positivos en tu organismo no se ven reducidos en el caso de usarla de forma habitual. Solo se han registrado algunos efectos leves y síntomas si se abusa de la dosis indicada:

  • Somnolencia acusada
  • Mareos
  • Dolor de cabeza

De esta forma, es poco probable que te vuelvas dependiente a estos suplementos. Y, si sigues las instrucciones de administración, tampoco vas a sufrir ningún efecto secundario considerable.

Las mejores ofertas que hemos encontrado para comprar suplementos de melatonina

Superventas No. 1
N2 Natural Nutrition Melatonina Pura 1,9 mg, 5HTP Griffonia, Vitamina B6. Alta Dosis....
  • 💤LA DÓSIS MÁS ALTA DE MELATONINA 1,9 MG Y 5-HTP PARA EL MEJOR SUEÑO Y...
  • ⚡MAXIMIZA EL BIENESTAR, DISMINUYE EL CANSANCIO Y MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO:...
  • 💊CÁPSULAS DE CLOROFILA. LIBRES DE ESTEARATO DE MAGNESIO, GLUTEN Y LACTOSA:...
  • 🌿CERTIFICADO VEGANO: Complementos 100% Naturales, con certificación VEGANA...
  • 📩GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Para N2 Natural Nutrition la satisfacción de...
Superventas No. 2
Suplemento de Melatonina Pura junior Alimentos gotas 40ml
  • integratore a base de melatonina
  • Ayuda a reducir los tiempos para tomar sueño y reducir los efectos del jet lag
  • Útil en caso de dificultad en tomar sueño, también a causa del jet lag
OFERTASuperventas No. 3
Ana Maria Lajusticia - Triptófano con melatonina + magnesio + VIT B6 – 60 comprimidos....
  • La melatonina es una hormona que mejora la calidad del sueño y refuerza el...
  • El triptófano actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor...
  • El L-triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro...
  • El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Los aminoácidos son imprescindibles para muchos de los procesos de nuestro...
Superventas No. 4
Melatonina Pura 1,9 mg con 5 htp + Magnesio + Vitamina B6 de HSN | Suplemento Para Dormir...
  • 🔝 [ MELATONINA y 5HTP] Fórmula exclusiva de HSN que aporta 1,9mg Melatonina...
  • 🏆 [ MELATONINA B6 ] La combinación de Magnesio + Vitamina B6 ayuda con el...
  • 😴 [ SUEÑO PROFUNDO ] Para conseguir un sueño profundo y reparador. Toma 1...
  • 🌿 [ APTO PARA VEGANOS ] Recubrimiento de la cápsula vegetal. La materia...
  • ☀️ [ FABRICACIÓN PROPIA ] Laboratorios con Certificación de la U.E. Sin...
Superventas No. 5
TRIPTÓFANO + Magnesio + Melatonina + Vitamina B6. Suplemento alimenticio a base de...
  • FORMULA EXCLUSIVA: ✅ La combinación de nuestros ingredientes Premium te ayuda...
  • REGULA EL APETITO: :🔝 El triptófano regula los niveles de insulina y calma...
  • MÁXIMA EFECTIVIDAD: 💊 En Natnatura siempre ofrecemos los productos de la...
  • NECESITAS TRIPTÓFANO: 😀El Triptófano forma parte de los aminoácidos...
  • PREMIUM QUALITY: 🏆 Para nosotros lo más importante es tu salud por eso todos...
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram
Share on email

Deja un comentario